筋トレを始めたいけれど、フォームやメニューの組み方が分からない方へ。VALVIAオンラインパーソナルトレーニングでは、Zoomを使い、自宅で取り組める運動をマンツーマンでサポートします。
担当者は陸上自衛隊に8年間所属し、現在もランニング・自重・重量トレーニングを継続しています。初回は目的、運動経験、自宅環境を確認し、できる範囲から内容を調整します。
このサービスが向いている方
- 筋トレ初心者で、何から始めるか迷っている
- 自宅トレーニングのフォームを画面越しに確認してほしい
- 一人では続きにくく、定期的に進捗を振り返りたい
- ジムへ通う時間を取りにくい
医療行為、診断、治療、リハビリテーション、短期間での成果保証を行うサービスではありません。強い痛み、治療中のけが、運動制限がある方は、申込み前に医師などの専門家へご相談ください。
セッションで行うこと
- 現在の運動習慣、目標、自宅環境の確認
- スクワットや腕立て伏せなど、目的に合わせた種目の提案
- カメラ映像を使ったフォーム確認
- 次回までに取り組む内容の整理
- 継続プランでの記録振り返りと内容調整
オンラインでは触診や対面での補助ができないため、画面で確認できる範囲の助言となります。安全を優先し、痛みや体調不良がある場合は運動を中止します。
プラン・料金
| プラン | 時間 | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|---|
| 体験セッション | 60分 | 3,000円 | ヒアリング＋軽めのトレーニング体験 |
| 通常パーソナル | 60分 | 7,000円 | フォーム確認・目標別トレーニング |
| 継続プラン（月4回） | 60分×4回 | 26,000円 | 習慣化サポート＋記録フィードバック |
| 継続プラン（月8回） | 60分×8回 | 48,000円 | 習慣化サポート＋記録フィードバック |
表示料金以外に、Zoomを利用するための通信費やご自身で用意する器具等の費用が発生する場合があります。支払い方法、日程変更、キャンセルの条件は、予約確定前に担当者へご確認ください。
営業時間
平日は原則19:00以降、土日祝日は日中を含めて日程を調整します。予約状況により希望日時に対応できない場合があります。申込みフォームには候補日時を複数記載してください。
必要なもの・参加環境
- Zoomを利用できるスマートフォン、タブレットまたはパソコン
- 全身または動作が映る設置場所
- 手足を動かしても周囲にぶつからないスペース
- 動きやすい服装、飲み物、タオル
通信状態やカメラ位置によってフォームを十分に確認できない場合があります。開始前に映像と音声をご確認ください。
申込みからセッションまで
- 下記フォームへ氏名、メールアドレス、候補日時、目的を入力
- 送信完了メールを確認
- 担当者から2営業日以内を目安に、日程や参加方法について連絡
- 案内内容を確認し、予約を確定
- 当日は動きやすい服装でZoomへ参加
- セッション後、取り組む内容を確認
送信だけでは予約確定ではありません。返信が届かない場合は、迷惑メールフォルダと入力したメールアドレスをご確認ください。
体験セッションのお申込み
フォームの「ご希望内容・目標など」へ、運動経験、困っていること、候補日時を記載してください。入力情報の取扱いはプライバシーポリシーをご確認ください。
よくある質問
運動経験がなくても申し込めますか？
初心者を想定しています。体験時に運動経験を確認し、回数や種目を調整します。不安な点はフォームへ記載してください。
器具がなくても参加できますか？
自重種目を中心に組み立てられます。手元に器具がある場合は、申込み時に種類をお知らせください。
顔や部屋は映りますか？
フォーム確認のため、動作が分かる範囲をカメラに映していただきます。映したくない場所がある場合は、背景やカメラ位置を事前に調整してください。
まず自分で試してから判断できますか？
はい。初心者向け自宅筋トレ5選や週3回メニューを実践し、フォーム確認や継続支援が必要だと感じた段階で体験をご検討ください。
運動による結果には個人差があります。本ページの内容は医療上の助言ではありません。