Hiro– Author –

陸上自衛隊に8年間所属。富士山周辺を含む山地での戦闘訓練、駐屯地内での筋力トレーニング、自衛隊拳法・銃剣道・射撃大会への出場を経験しました。現在も3〜5kmのランニング、腕立て伏せ・腹筋・背筋を各100回、ベンチプレス100kg・ハイバースクワット100kgを各3セットなど、継続を重視したトレーニングを実践しています。VALVIAでは、自衛隊で培った規律と実体験をもとに、筋トレ・食事・美容を通じて一歩を踏み出したい人へ役立つ情報を発信します。